Чим корисна звичайна ходьба?
Під час ходьби ризик травматизму менше, ніж при бігу. Ходьба прискорює метаболізм, знижує ризики загострення хронічних захворювань, ожиріння, допомагає боротися зі стресами., – Плюсів багато! Ходити так просто, що це може робити кожен. Ходіть далі та довше, зробіть ходьбу частиною свого життя.
Що дає ходьба щодня?
Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.